Czy naprawdę masz płaskostopie? Fakty i mity o stopach, które wpływają na całe ciało
👣 Stopy – fundament Twojego ciała
Stopy to coś więcej niż „narzędzie do chodzenia”. To podpora całego ciała, która odpowiada za równowagę, prawidłową postawę i stabilność ruchu.
Problem? Większość z nas zaczyna interesować się nimi dopiero wtedy, gdy zaczynają boleć – lub gdy zauważamy u dziecka „dziwne chodzenie”.
❗ Czy płaskostopie to zawsze wada?
Nie każde płaskie stopy to problem.
U dzieci do 5. roku życia płaskostopie jest fizjologiczne – stopa ma prawo być „płaska”, bo tłuszcz pod skórą maskuje łuk podłużny.
Natomiast u dorosłych płaskostopie może być:
- strukturalne – stałe obniżenie łuku stopy,
- czynnościowe – efekt złej pracy mięśni i więzadeł (np. od siedzącego trybu życia, otyłości, złego obuwia).
🔍 Objawy, które mogą świadczyć o problemach ze stopami
- ból śródstopia lub pięty, szczególnie po długim staniu lub chodzeniu,
- szybkie męczenie się nóg, uczucie ciężkości,
- odciski i modzele na nietypowych miejscach,
- krzywa oś pięty (patrząc od tyłu),
- kolana „schodzące się” do środka (koślawość),
- garbienie się, ból w lędźwiach – tak, to też może wynikać z ustawienia stóp!
🧒 Co z dziećmi?
Dzieci rosną bardzo dynamicznie – i ich stopy też.
Dlatego warto je obserwować – ale nie panikować.
Zwróć uwagę, jeśli:
- dziecko chodzi na wewnętrznych krawędziach stóp,
- często potyka się i przewraca,
- skarży się na bóle nóg lub kolan,
- ma starte podeszwy w nietypowy sposób (np. tylko od wewnątrz).
👉 W takim przypadku warto wykonać diagnostykę stóp i postawy – prostą i nieinwazyjną.
💡 Fakty i mity o płaskostopiu
❌ Mit 1: Płaskostopie to tylko problem dzieci.
✔️ Nie! Coraz więcej dorosłych doświadcza go wtórnie – przez siedzący tryb życia, niewygodne buty i brak ruchu.
❌ Mit 2: Wystarczą dobre wkładki i problem znika.
✔️ Nie do końca – wkładki mogą wspomagać korekcję, ale kluczowe są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
❌ Mit 3: Jeśli nie boli, to nic się nie dzieje.
✔️ Niestety – wiele zmian w obrębie stóp „psuje” postawę latami bez wyraźnych objawów. A potem nagle boli kolano, biodro, kręgosłup.
✅ Co możesz zrobić?
Dla dzieci:
- obserwuj sposób chodzenia,
- wybieraj dobre buty (twardy zapiętek, elastyczna podeszwa, brak poduszek powietrznych),
- zachęcaj do bosych spacerów po trawie, piasku, żwirze – to najlepszy trening stopy.
Dla dorosłych:
- nie lekceważ bólu stóp ani kolan,
- rozważ badanie stóp u fizjoterapeuty,
- ćwicz: np. chwytanie ręcznika palcami, rolowanie stóp piłeczką, balans na jednej nodze.
🏥 Jak możemy pomóc?
W naszym ośrodku oferujemy:
- badanie stóp i wad postawy (również u dzieci),
- indywidualnie dobrane ćwiczenia korekcyjne,
- terapię manualną i pracę nad powięzią w obrębie stóp.
📣 Pamiętaj!
Stopy to podstawa. Jeśli są słabe, nierówne, przeciążone – cała reszta ciała będzie próbowała to „kompensować”.
Nie czekaj, aż problem dotrze do kolan albo pleców.
Działaj wcześniej – albo po prostu… zacznij się o stopy troszczyć.